#ウクライナ情勢
#なぜ？脱プラスチック
#｢大退職｣とミレニアル
#NFTに未来はあるか

Gabby Landsverk

61dca5534ede320018b6e56b

1回1分から5分。忙しい日でも効果的な運動ができる｢トリガー・ワークアウト｣とは

あるトレーナーは、より効果的なフィットネスのために、バーピーをケトルベルスイングに変えるといいと述べている。

体幹に効く全身運動なら、バーピーよりも｢ケトルベルスイング｣

ウォーキング

ウォーキングは健康によい…しかし、1日1万歩を歩く必要はない

ローイングエクササイズ（ボート漕ぎのような運動）

筋力アップに加えて有酸素運動としても優秀な2つのエクササイズ

61686cbc41af0d00193eb1de

初心者は細かいことを考える必要はない…自分のレベルに合ったトレーニングを見つけよう

プランクよりも効果的なエクササイズとは。

強い体幹を作るために、プランクよりも効果的なエクササイズ

621d36bebea1240018a9048b

週に30〜60分で十分。筋トレが心疾患やがんなどのリスクを低減

ドウェイン・ジョンソン

ザ・ロックのトレーナーが明かす、効果的な脚部の筋力トレーニング

Sha'Carri Richardson and Kamila Valieva?

オリンピックで禁止されている6種類の薬物…禁止される理由と競技への影響

Mountain climbers are a great core exercise, but you need a solid plank position to do them correctly.

普通の腹筋運動よりも効果的…｢マウンテンクライマー｣の正しい姿勢をマスターしよう

If you hate running, you can improve your cardio with weightlifting workouts, experts say

ランニングが嫌いな人におすすめ…有酸素運動の効果も得られる筋力トレーニング

AMRAP

トレーニングの効率が上がる｢AMRAP｣とは…筋力と持久力を身につける

プランクは優れたスタビリティ・エクササイズだが、正しい姿勢を長時間保つには練習が必要。

最強のエクササイズ｢プランク｣を効果的に行う方法

Foods

長期休暇中のフィットネスへのアドバイス…完璧を目指す必要はない。まずは休暇を楽しもう

スムージーはたくさんのフルーツと野菜を摂取するためのとてもよい方法だ。ナッツバターを加えればタンパク質も補える。

運動では消費カロリーは増えない…健康のためには必要だが、長期的な体重管理には食事の方が重要

デニス・オースティンは、40年にわたりヘルス＆フィットネス業界で活躍してきた。

40年の経験で得た結論は｢80：20の法則｣…長く続けられる健康的な食事法

How to build strength and muscle from squats ? no weights required

自重スクワットだけで効果的に筋肉を付ける方法

アメリカ陸軍は、1980年代からの基準を更新した新たな体力試験を、2022年春から導入する。

腹筋運動はもう古い…アメリカ陸軍、体力テストを現代風にアップデート

619556e9a2e68800198ab82d

寒い日のトレーニングは、消費カロリーは多いが脂肪燃焼の効率は悪い

6012fa596dfbe10018e00893

｢摂取カロリーを減らせば、脂肪も減る｣はダイエットの神話

6176deadc4d6630019be76b6

あなたのカロリー計算は間違っているかも…ダイエットを成功に導く、より正確な計算方法

Strength training can be great for building muscle, but several common mistakes can slow your progress.

筋力トレーニングで初心者が陥りがちな5つの間違い

クリス・ヘムズワース

ダイエットにプロテインやクレアチンは不要…『マイティ・ソー』のトレーナーが指南

Chris Duffin, a world record holding power lifter, said strength training beginners can make quick progress on muscle building, with the right strategy.

筋トレ初心者の方が有利…短期間で筋肉を増強するには

鉄棒をする男性

ダイエットに関する常識は忘れよう…60歳まで基礎代謝が落ちることはない

60eef1f661b8600019f1700b

ダイエットにはエアロバイクよりもウェイトトレーニングがおすすめ

ヒュー・ジャックマン

ヒュー・ジャックマンの筋肉の作り方…まずは軽いウェイトから始めよう

1万歩も歩く必要はない

ウォーキングは健康によい…しかし、1日1万歩を歩く必要はない

アルコール

1日1～2杯の飲酒でも｢がん｣のリスクを高める —— 最新研究

60d9fe3736cf170019de8108

人気の高い8つの減量法は、科学的根拠なし…時には危険なこともある

野良犬

ねこや鳥も助ける！ 上海で野良犬8000頭を世話している僧侶が話題

woman and supermarket

減量にカロリー計算は無意味？…しかし、完全に無視するべきではない

ランニングする女性

定期的な運動は、意欲と目的意識を維持するのに有効…ハーバード大学の研究で明らかに

スムージー

運動では消費カロリーは増えない…健康のためには必要だが、長期的な体重管理には食事の方が重要

BUSINESS INSIDER JAPAN PRESS RELEASE - 取材の依頼などはこちらから送付して下さい

広告のお問い合わせ・媒体資料のお申し込み