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Gabby Landsverk

Strength training can be great for building muscle, but several common mistakes can slow your progress.

筋力トレーニングで初心者が陥りがちな5つの間違い

クリス・ヘムズワース

ダイエットにプロテインやクレアチンは不要…『マイティ・ソー』のトレーナーが指南

Chris Duffin, a world record holding power lifter, said strength training beginners can make quick progress on muscle building, with the right strategy.

筋トレ初心者の方が有利…短期間で筋肉を増強するには

鉄棒をする男性

ダイエットに関する常識は忘れよう…60歳まで基礎代謝が落ちることはない

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ダイエットにはエアロバイクよりもウェイトトレーニングがおすすめ

ヒュー・ジャックマン

ヒュー・ジャックマンの筋肉の作り方…まずは軽いウェイトから始めよう

1万歩も歩く必要はない

ウォーキングは健康によい…しかし、1日1万歩を歩く必要はない

アルコール

1日1～2杯の飲酒でも｢がん｣のリスクを高める —— 最新研究

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人気の高い8つの減量法は、科学的根拠なし…時には危険なこともある

野良犬

ねこや鳥も助ける！ 上海で野良犬8000頭を世話している僧侶が話題

woman and supermarket

減量にカロリー計算は無意味？…しかし、完全に無視するべきではない

ランニングする女性

定期的な運動は、意欲と目的意識を維持するのに有効…ハーバード大学の研究で明らかに

スムージー

運動では消費カロリーは増えない…健康のためには必要だが、長期的な体重管理には食事の方が重要

デニス・オースティンは、40年にわたりヘルス＆フィットネス業界で活躍してきた。

40年の経験で得た結論は｢80：20の法則｣…長く続けられる健康的な食事法

夏に向けて

夏に向けて肉体を改造するために守るべき5つの原則

カフェイン摂取

朝のコーヒーに脂肪燃焼効果あり…最新の研究で明らかに

ドゥサン・ドゥダスさん

大切なのは食事と運動の中身！ ビーガンの65歳元ボディービルダーが明かす、健康なからだ作りの秘訣

加工食品を毎日食べると、早く老化するかもしれない。

加工食品を食べすぎると老化が加速…最新の調査研究で。がんや糖尿病のリスクも上昇

74歳のフィットネス・インフルエンサー

フォロワー85万人、74歳のフィットネス・インフルエンサー

ヒュー・ジャックマンにはなれなかったよ

ヒュー・ジャックマンになるのはあきらめろ…YouTuberが｢ウルヴァリン・ダイエット｣を試してみた

運動が脳を若く保つということは、科学的に証明されている。

運動による脳の活性化効果が、錠剤で得られるようになるかも

ジムは閉鎖の危機

ニューヨーク州などでスポーツジムへ閉鎖命令…そしてワークアウトはバーチャルに

ワクチンができるまでは自宅で働き、集会を控えるべき…専門家が指摘

ワクチンができるまでは現在の対策を続けるべき…米英首脳の対策を激変させた研究報告が指摘

デンバー

検査態勢の拡充へ…ドライブスルー型ウイルス検査施設を見てみよう

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