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Jake Johnson

寒い中走る人

寒い時期のランニングがもたらす3つのメリット

窓の外をながめる人

栄養士に聞いた、季節性の気分の落ち込みを和らげる5つの食べ物

アンドリュー・ヒューバーマン博士は、朝早く自然光を浴びることが、目覚めをよくするために最も良いことだと述べている。

朝の習慣に加えたい3つのこと…一日中冴えた状態でいるために

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栄養士が薦める、栄養たっぷりで500kcal以下の美味しい昼ごはん 7

エクササイズ

パーソナルトレーナーに聞いた、複数の筋肉群を鍛える効果的な5つのエクササイズ

Courtesy of Brittany Noelle

パーソナルトレーナーが5つの腹筋運動をランク付け…｢シットアップ｣よりも｢デッドバグ｣がいい

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