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#脱炭素とはなにか
#中国経済
#ジェネレーティブAI（生成AI）

Rachel Hosie

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パワーリフティングの世界チャンピオンが語る、筋肉をつけるには｢スクワット｣が最適な理由

Pvolveの器具を使ってトレーニングするジェニファー・アニストン。

ジェニファー・アニストンは過酷な有酸素運動を止めた…彼女のトレーナーが教える長寿トレーニングとは

リコンポジションには休息がカギ。

ダイエットと筋肉増強を同時に行うときに注意すべき｢5つの落とし穴｣

料理

シェフが栄養士と開発！ 簡単に作れて美味しい、タンパク質がたっぷり取れる3つのレシピ

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栄養士が教える、美味しくて満腹感のある地中海食サラダレシピ 5

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スポーツ栄養士に聞いた、手軽に作れる高タンパクで健康的な3つのレシピ

カーラ・モックラーさん

栄養士＆パーソナルトレーナーが明かす、自宅キッチンに常備している5つの高タンパクな食べ物

パンを食べる女性

ダイエットに関する8つの神話…意思の強さもハードな有酸素運動も必要ない

ニック・ベアさん

筋力と持久力は同時に鍛えられる！ アメリカの元レンジャー部隊隊員が明かす、ワークアウトの秘訣

全粒粉のパンとバターは、案外栄養価の高いスナックになるのかもしれない。

2022年に発表された栄養学に関する興味深い発見7つ

｢ボディ・リコンポジション｣には筋トレが重要だ。

脂肪を減らして筋肉をつけるために必要なのは｢高タンパク食｣｢筋トレ｣｢睡眠｣

Patrick Wilsonさん

割れた腹筋を手に入れたいなら、腹筋運動ばかりを行うのは間違い

軽食

お腹が空いて次の食事まで待てない時に… 栄養士が薦める、タンパク質豊富で美味しい4つの間食

腹筋を鍛える上で重要なこと

割れた腹筋を手に入れたいなら、腹筋運動ばかりを行うのは間違い

ブレイン・サムナーさん

パワーリフティングの世界チャンピオンが語る、筋肉をつけるには｢スクワット｣が最適な理由

アーノルド・シュワルツェネッガー

｢からだをできるだけ維持するために｣シュワちゃん、75歳になった今でも毎日1時間半のワークアウトを継続

A model comparing cortical thickness in women with anorexia and women of a healthy weight. The darker areas are those with the starkest contrast, i.e. the most reduced cortical thickness in the women with anorexia.

摂食障害による栄養不足は脳に大きな影響を与える…MRI画像で判明。治療による体重増で回復が可能

食品を選ぶ際は、カロリーはなく、原材料を確認しようと、ティム・スペクター博士は述べている。

ダイエットにカロリー計算は必要ない…何を食べるかが大切、｢超加工食品｣は避けるべき

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パワーリフティングの世界チャンピオンが語る、筋肉をつけるには｢スクワット｣が最適な理由

Your waist to height ratio could help you determine your risk of various obesity consequences

ウエストのサイズを身長の半分以下に…イギリス保健当局が新たな指標

コーチェラ・フェスティバル2022で記念撮影をする参加者。

ビッグイベントはインフルエンサーの稼ぎ時…｢コーチェラ｣でのインスタ投稿は1件20万円以上になることも

マット・フレイザーは、クロスフィット・ゲームズで5連覇を達成した。

まずはスクワットをマスターすること…強健な体を得るための最高のエクササイズ

ボディ・ラボ（Body Lab）で、クライオセラピーを試してみた。

セレブやアスリートに人気…摂氏マイナス110度の｢クライオセラピー｣を試してみた

走る男性

筋トレに有酸素運動を組み合わせると効果的…心肺を強化し、回復も早める

ペンギン

｢愛する人と一緒にいられるのは幸せなこと｣パートナーを失った2羽のペンギンが寄り添い合う写真が話題に

kcal

カロリー消費のために有酸素運動に頼るのは間違い…食欲を増進させることもある

プランクの世界記録更新に挑戦中のダニエル・スカリ。

9カ月でプランクの世界記録を樹立…短期間で成し遂げたトレーニング法とは

Resting is key for body recomposition.

ダイエットと筋肉増強を同時に行うときに注意すべき｢5つの落とし穴｣

ジャシンダ・アーダーン首相

ニュージーランド、厳格なロックダウンを延長…デルタ株に対して一定の成果

体重測定時に身につけているスリッパや衣服も、計測値に影響を及ぼす要素だ。

健康管理は正確な体重測定から…体脂肪や筋肉量とは関係のない体重変動の原因9つ

イギリス最強の男、アダム・ビショップ。

体を鍛えるときに間違えやすい5つのこと…｢イギリス最強の男｣に聞いた

エリカ・リシュコ

ワークアウトもダンスも！ 81歳のドイツ人女性、コロナ禍で始めたTikTokが大人気

ルル

最期までお世話を！ 8歳のボーダーコリー犬、飼い主の死後に約5億円を相続

ヨガ

座りっぱなしはダメ！ 専門家が教える、からだと心をほぐす5つのシンプルな｢デスクヨガ｣

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