1日の適切なカフェイン摂取量。スタバのコーヒーだと2杯でオーバー

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飲料の多くにはカフェインが含まれている。

Skye Gould/Business Insider

カフェインには優れた点が多くあるが、とり過ぎると脳や体に有害となる。

米総合病院メイヨー・クリニック(Mayo Clinic)によると 、成人の1日の適切なカフェイン摂取量は400mgが上限という。そこに達するのは簡単で、スターバックスのドリップコーヒーだとたった2杯で上限を超えてしまう。

以下に、様々な人気飲料に含まれるカフェインの量をまとめた。正確なカフェイン量が示されていない商品については、 公益科学センター (Center for Science in the Public Interest)の情報に基づいている。

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[原文:This is how much caffeine is in your favorite drinks]

(翻訳:水上雅裕)

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