フィットネス企業のCEOが朝5時に起きて運動する理由

クランチ・フィットネス・フランチャイズ（Crunch Fitness Franchise）のCEO ベン・ミジリー（Ben Midgley）氏は、毎日忙しい。しかし、運動は欠かさない。

｢朝起きたら、子どもたちを学校に送り、運動する。それから仕事に行く｣とミジリーはBusiness Insiderに語った。

もし朝、運動できなければ、その日はまったく運動できなくなる。だから毎日朝5時に起き、運動している。

｢何杯かのコーヒーと一緒に軽く朝食を食べる。脂肪分のゼロのヨーグルト、新鮮な果物、グラノーラ。これでタンパク質、炭水化物を摂ることができ、脂肪はカットできる。準備完了だ｣

｢食べることにはあまり楽しみを感じない。だから、毎日ほぼ同じものを食べる。食べ物は栄養補給の手段としか思っていない｣と同氏は続けた。

食事が終われば、運動の前に47歳のミジリーは3人の子どもたちに学校の支度をさせる。

ミジリー家の地下には2500平方フィート（約230平方メートル）のジムがある。さらに、庭には300ポンド（約136キロ）のタイヤが置いてあり、ミジリーと子どもたちはそれを持ち上げて｢遊ぶ｣らしい。

｢子どもたちがアクティブになるよう工夫している。だからわたしの運動は、家か、家の周辺で済むようにしている｣

ミジリーが朝の運動が重要だと考える理由は何だろうか？

｢運動はナチュラルなストレス解消法だ。エンドルフィンの分泌を促進するし、様々な面で身体と健康に役に立つ｣

さらに運動は生産性を高め、ポジティブな視点で物事が見られるようになると彼は言う。

｢ワークライフバランスを整えたい、運動して良い気分でいたいなど、どんな理由であれ、ポジティブな物の見方ができるようになれば、将来の展望を描けるようになり、生産性が高まる｣

［原文：A fitness company CEO who wakes up at 5 a.m. breaks down his morning routine］

（翻訳：Wizr）