成功者が日曜日の夜に行う、14のこと

枝に囲まれる女性

日曜日を1週間の中で最も好きな曜日にしよう。

Vlad Teodor/Shutterstock

  • 誰もが日曜日が好きというわけではない。
  • だが、リラックスした週末を過ごすことは、翌週を実りある1週間にすることにつながる。
  • 博物館に行ったり、友だちや家族と一緒に過ごしたり、日曜日をベストなものにするためのアクティビティをまとめた。

サンデーナイト・ブルー(日曜日の夜の憂鬱)は、本当にある。

求人情報サイトのモンスターが2015年に発表した調査によると、76%の人が日曜日の夜に落ち込む。

とは言え、日曜日を楽しい1日にすることはできる(生産的な1日にすることはもちろん)。

ただ、真っ直ぐな気持ちで、何かに取り組むだけで良い。タスクを完了させる、リラックスする、愛する人たちと一緒に過ごすなど何でも良い。

成功者が日曜日の夜を活用するために行なっている、14のことを紹介しよう。

家族や友だち、恋人と心地よい時間を過ごす

一緒に食事する男女

Kar Tr/Shutterstock

平日の夜は予定が詰まり、思い通りにならない。

何か楽しいことを計画する

ワインを片手に談笑する男女

Egor Slizyak/Strelka Institute/Flickr

週末の楽しさが広がり、月曜日の朝のことよりも楽しい計画に集中できる。

翌週の予定や目標を立てる

座りながら手帳をのぞき込む女性

Strelka/Flickr

ポイントは、ストレスを感じることなく行うこと。

エクササイズする

腕立て伏せをする男性

Shutterstock/El Nariz

散歩、テニス、ジム、ホットヨガも良い。

健康的な食事をとる

サラダ

Erin Brodwin / Business Insider

アルコールは逆効果になることも。ハーブティーやレモン入りのミネラルウォーターを。

読書をする

本を読む女性

Shutterstock.com/wavebreakmedia

成功者にとって、日曜日の夜の読書はルーティン。

メールやチャットをしない

コンセント

Aya/Flickr

スマートフォンを手放そう。

リラックスする

手を繋いで夕日を見る男女

Shutterstock/KieferPix


ボランティア活動に参加する

ボランティア活動にいそしむ姿

China Photos/Getty


就寝時間を決める

寝る女性

LMproduction/Shutterstock

毎日、決まった時間に就寝することが大切。

振り返りをする

遠くを見つめる女性

Liz Cooper/Shutterstock.com


カルチャーに触れる

ボールだらけの部屋ではしゃぐ女性

Neil Hall/Reuters

日曜日は1人で、あるいは愛する人と一緒にカルチャーに触れる絶好のチャンス。

人脈を広げる

サングラスをかけた男性

Ian Rutherford/Getty Images

知らない人だらけのパーティーに参加するのではなく、以前の同僚に連絡してみたり、大学時代のルームメイトに連絡してみよう。

楽しく、明るい気持ちで1日を終える

湖の前で胡坐をかく3人組

Flickr/Per Mork

月曜日はあなたの気持ちとは関係なく、やってくるのだから。

[原文:14 things successful people do on Sunday nights

(翻訳:Yuta Machida/編集:増田隆幸)

ソーシャルメディアでも最新のビジネス情報をいち早く配信中

グローバルビジネスの最前線 ~海外でビジネスをするとは? リクルート、旭硝子、ローソンに聞く成功と失敗

BUSINESS INSIDER JAPAN PRESS RELEASE - 取材の依頼などはこちらから送付して下さい