日々の小さな改善が大きな成功をもたらす。
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サム・ウォルトンがウォルマートを創業したのは44歳、アメリカにフランス料理を伝えたと言われるジュリア・チャイルドが最初の料理本を出版したのは60歳。人生最高の時は、これから先にある。
だが、ここから10年ぐらいをどう過ごすか次第だろう。貯蓄を始めるのか、クレジットカードの返済額を積み上げるのか。自分を哀れむのか、今の自分を肯定することを学ぶのか。
Q&AサイトQuoraでは、多くの人が30代のベストな過ごし方について語っている。その後の人生の成功の基礎を築くためだ。我々はそうしたスレッドをいくつかチェックし、14個をピックアップした。
人生に大きな成功をもたらす、日々の小さな習慣を見てみよう。
1. たばこをやめる。
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これまでの喫煙による害を取り消すことはできないが、研究によると40歳になる前にたばこをやめた人の死亡リスクは、吸い続けた人よりもはるかに低くなる。
2. 毎日、同じ時間に起き、寝る。
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日頃の睡眠不足を取り戻そうとして、週末などにたくさん寝てしまうと、体のサイクルが乱れるリスクがあると専門家は言っている。そうなると1日中、疲労感が残ってしまう。起きる時間、寝る時間は変えないようにしよう。
4. 日記を書く。
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考えや気持ちを書き出すことは、ストレスへの対処法にもなる。
5. 貯蓄を始める。
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6. 人生の夢を追い始める。
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7. 今の自分を肯定することを学ぶ。
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8. 皆を満足させようと考えない。
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Facebookの友だちを減らすにせよ、会って楽しい人たちとの時間を増やすにせよ、時間とエネルギーを賢く使うことは大切。
10. 自分のミスを許す。
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スタンフォード大学のエマ・セッパラ(Emma Seppala)博士は、著書『The Happiness Track』で、自分に思いやりを持つことが成功の重要な鍵と指摘している。失敗したときにも自分に思いやりを持って接することができれば、自分の失敗から学ぶチャンスとなり、次の機会にはうまくやれる。
11. 自分の価値を明確にする。
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12. 1日1時間、読書する。
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1日1時間読書すれば、1年で15日間、読書したことになる。
13. 片付ける
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以前伝えたように、乱雑さは他人や家族にとってストレスの原因となることがある。だが、人は乱雑な環境でより創造的になる傾向もある。仕事場は今のままでもたぶん大丈夫。
14. 他人を判断することをやめる。
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[原文:14 changes to make in your 30s that will set you up for lifelong success]
(翻訳、編集:増田隆幸)