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30歳になるまでに止めようと思っている習慣を聞いた。
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からだに良いものを食べ、もっと運動をし、お酒は控えめに……とはよく言ったものだが、実際に生活を変えるための具体的な努力をしている人はどのくらいいるだろう？
30歳になるタイミングというのは、長期的な視点で自分自身をしっかり見つめ、より長く、より充実した人生を送るための変化を取り入れる良い機会だ。
Business Insider UKでは、30歳になる前に止めたもしくは止めようと思っている最も悪い習慣を友人や読者に尋ねた。
該当するものはないか、自分自身の生活を見直す参考にしてほしい。
週末のために生きる —— 平日にも仕事以外の何かを取り入れよう。
Rosie Fitzmaurice/Business Insider
ファストファッションを愛用する
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付き合いでたばこを吸うのは｢OK｣と考える
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過去の友人関係に固執する —— 社会に出て、時間が経てばお互いに変わってしまうこともあるだろう。
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布団に入る時間を決めていない
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体型は何もしなくても維持できると考える —— 自分にあった適度な運動が必要。
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安いワインを飲む —— 飲酒量を減らすためにも、いいお酒を飲む方が良い。
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友人と過ごす特別な時間を当たり前だと思う —— 何もかもが自由になる時間は、意外と少ない。
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恋人に何でもかんでも譲歩する
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｢責任感｣だけで何かをする —— 人生は短い。やりたくないことをやっている暇はない。
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精神的な健康よりも、肉体的な健康を優先させる —— 例えばからだを鍛えるために心を犠牲にしてはいけない。バランスが大事。
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偏った食生活を送る —— 複数の野菜と果物を取り、健康的な食生活を送ろう。体重が増えることもあるだろうが、その分は運動で減らそう。
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ポイントやマイルを集めない
Reuters/Louis Nastro
あなたのことを大切にしてくれない人たちと付き合う
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エコフレンドリー（環境に配慮した商品）でない洗剤を買う
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直前に予定をキャンセルする
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月末になるとお金がなくなる —— 計画性を持とう。
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難しい話題を避ける —— 若いとき以上にきちんと話し合うことが大切。
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大事な場面で自分を甘やかす —— 結果をしっかり追おう。
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ほとんど水を飲まない —— からだのためにも、しっかり水分補給を。
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常に夜遅くまで出歩く —— 健康のためにも、時々にしておこう。
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二日酔いで次の日をダメにする
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夜中にファストフードを食べる
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歯を大事にしない —— 普段のケアだけでなく、定期的に歯医者に通おう。
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日焼け止めを使わない
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他人がどう思うかを常に気にする
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人生における長期的な計画を持たない
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ネットで買った不用品を返品しない —— サイズの合わない服は早く返品しよう。
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重要な予定を頭の中だけで記憶しようとする
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毎朝コーヒーを買う —— 1年飲み続ければ、海外旅行に行けるくらいのお金を使っている計算になる。
Thomson Reuters
[原文：30 damaging habits you should break before you turn 30]
（翻訳、編集：山口佳美）
