脱炭素とはなにか
クリスティアーノ・ロナウド。
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サッカーに興味がなくても、クリスティアーノ・ロナウドを知っている人は多いだろう。
レアル・マドリードに所属し、ポルトガル代表でもあるこのストライカーは、世界最高のサッカー選手の1人だ。バロンドールを5度受賞し、チャンピオンズ・リーグのタイトルを4度獲得、2016年のUEFA欧州選手権ではポルトガルの優勝にも貢献した。
ロナウドは天才だ。今日の世界のサッカー界で、最も才能にあふれた、ずば抜けた運動神経を持つスポーツマンの1人だ。 対戦相手に優位を築き続けるためには、練習場でモチベーションを維持するだけでなく、正しい食生活を送る必要がある。
Business Insiderでは、世界最高のスター選手がトップの座を維持するために何を食べ、飲んでいるのか調べた。
ロナウドの朝食、昼食、夕食を見てみよう。
（敬称略）
こちらがクリスティアーノ・ロナウド。世界最高峰のチーム、レアル・マドリードで活躍する33歳の強力なフォワードだ。今シーズンだけでも、ラ・リーガとチャンピオンズ・リーグに38回出場し、40ゴールを決めている。5月26日には、チャンピオンズ・リーグの決勝を戦う予定だ。
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一流のアスリートだからといって、美味しいものを食べないわけではない。この写真から判断するに、ペストリー、ハム、チーズ、新鮮なフルーツをカフェ・ラテやジュースとともに食べる、コンチネンタル・ブレックファーストが大好きなようだ。
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ポルトガル代表チームのシェフ、ルイス・ラヴラドール（Luis Lavrador）によると、ポルトガルのマデイラ出身のロナウドは、フルーツやジュースが好きだ。なしやりんご、パイナップルのジュースだけでなく、コーヒーも大好きだという。
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ロナウドの魚好きは自分で用意する食事にも魚を取り入れるほどで、イワシの缶詰をそのままパンにのせて食べることもある。彼はこの写真に｢君も食べる？ ｣とコメントを添えたが、誰もがイエスと答えたわけではない。
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激しいトレーニングをしているロナウドは、大量の水分を取る。彼は言う。｢トレーニングや試合でエネルギーを与えてくれる、スポーツドリンクで水分補給をしている。持久力を高める糖質が含まれていて、他の多くのスポーツドリンクに比べて砂糖が少ないんだ。水分補給に役立つ電解質や疲労と戦うビタミンB12も含まれている｣
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ロナウドは｢新鮮な果物、野菜、全粒粉、脂肪分の少ないタンパク質といったシンプルな自然食品｣を食べていると言う。彼のテンションがこんなに高いのは、写真に写っている硬くゆでた卵、マグロ、トマトの一皿がこうしたチェックポイントをいくつもクリアしているからなのかもしれない。
だが、魚が全てではない。ロナウドはステーキも好きだ。実際、レストランで食事をするときは、ステーキとサラダをよく注文する。ただ、外出するときはシャツを着ているだろう。おそらく。
サッカーの技術は異次元でも、ロナウドも人間だ。ヘルシーな食べ物だけで生きているわけではない。この写真のように、チョコレートを食べることもある。
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誕生日ケーキも好きだ。
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だが、一番の大好物は｢バカリャウ・ア・ブラス｣という、干し鱈、玉ねぎ、フライドポテトを卵とじにしたポルトガル料理。オリーブやパセリなどが添えられることも。ロナウドも夕食に食べるのだろう。
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ロナウドはほとんどの時間をスペインで過ごしているので、リオハ産ワインを飲んでいる可能性も高い。しかし、彼は以前、アルコールを避けていると言っていたので、ワインではなくぶどうジュースかもしれない。結局、ジュースが大好き。乾杯！
[原文：This is everything Cristiano Ronaldo eats and drinks for breakfast, lunch, and dinner]
（翻訳：Setsuko Frey、編集部：山口佳美）
