昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ

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片ひじと片脚を上げたプランク

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マンハッタンの最先端ジムの有名トレーナーからインディアナポリスにあるNational Institute for Fitness and Sport(NIFS)、アメリカ陸軍の体力テストまで、昔ながらの腹筋運動の評判は落ちる一方。かつてはトレーニングの基本として欠かせなかった腹筋運動だが、科学的な…[続きを読む]
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