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4月からの新生活、最初の1週間は予想通り？ それとも意外なことが多かった？
メンタルやマインドフルネスはもちろん、暖かくなるこの季節は“フィジカル”に目を配るにも最適。
過去の翻訳記事から、フィジカルを鍛えたい人に役立ちそうな5本をピックアップ！
昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ
David Goldman/AP
Jul. 29, 2018
マンハッタンの最先端ジムの有名トレーナーからインディアナポリスにあるNational Institute for Fitness and Sport（NIFS）、アメリカ陸軍の体力テストまで、昔ながらの腹筋運動の評判は落ちる一方。
専門家が勧める、腹筋をより強く、より柔軟にする9つの方法を見てみよう。
時代は筋肉！ YouTubeスターが勧める“最速”トレーニング法
The Lean Machines
Sep. 22, 2018
自分の姿を鏡で注意深くチェックする前に、EZバー（Wバー）を握って上腕二頭筋を鍛える……ジムでよく見る光景だ。
そして、最も気になっている筋肉群に絞って、アイソレーション種目（単関節運動）で鍛えたくなる。だが短期間で大きな成果を得るには、一度にできるだけ多くの筋肉を動かすこととYouTubeで人気のフィットネストレーナー、ザ・リーン・マシーンズ（The Lean Machines）は語った。
2018年｢最も不健康なメニュー｣ワースト8
Center for Science in the Public Interest
Aug. 06, 2018
4日分の脂肪を含む食事がどんなものか知りたいなら、答えはここにある。
アメリカ公益科学センター（CSPI：Center for Science in the Public Interest）は、アメリカで最も不健康なリスト、いわゆる｢Xtreme Eating｣リストを発表した。
2018年、最も不健康なメニューをカロリー順に見てみよう。
カロリーを燃やせ！ 毎日続けたい10のエクササイズ
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Mar. 24, 2018
運動をするメリットはたくさんある。だが、その最も基本的な目標は、カロリーを燃やすことだろう。
定期的に運動を続けられるよう、好きなエクササイズを選ぶのが近道になるだろう。それはランニングかもしれないし、水泳やテニス、サッカーかもしれない。いくつか候補が見つかったら、その中でカロリーを一番燃やせるスポーツを選ぶといい。
ヨガはもう古い？ 2017年の人気エクササイズ、ベスト10
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Dec. 20, 2017
まだヨガにはまってる？
2017年にアメリカでトレンドとなったトレーニングは、マットを離れた。
Business Insiderでは、科学者もその効果を認めるトレーニングを、グーグル検索の表示回数に基いてランク付けした。
