成功者、11の習慣

成功する人、11の習慣

成功は、学習可能な習慣のたまもの。

Sebastiaan ter Burg/Flickr

  • 成功は、運だけの問題ではない。
  • 素晴らしい成功を成し遂げた人たちの、11の習慣を見てみよう。
  • 自分自身との対話、日記、瞑想などだ。

成功は大いなる謎のように考えられがち。成功を運命づけられた人もいれば、そうではない人もいるなどと考えてしまう。

だが、それはおそらく違う。運や遺伝は影響を与えるかもしれないが、成功の可能性を高める学習可能な習慣がある。

Quoraには、素晴らしい成功を成し遂げた人たちの、最も重要な習慣を共有する専用のスレッドがある。我々は、興味深い11の習慣をまとめた。

生活を全面的に見直す必要がある習慣は1つもないことに気づくだろう。毎日のルーティンを微修正するだけ。それが将来、大きな見返りを生み出すことにつながる。

成功者の基礎となっていることを見てみよう。

自分自身と対話する

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White House Photo

Quoraユーザーで作家のマイケル・スタウィッキ(Michal Stawicki)氏は、成功についての著作のリサーチ中に、以下を発見したと述べた。

「最も高いレベルのプロスポーツでは、スキルとテクニックは生まれ持ったものとみなされる。それらがなければ、高いレベルに到達することはできない。対戦相手を打ち負かすものは、スキルを磨くために時間を費やすことではなく、自分自身との対話を完璧に行うことに集中すること」

一方、ミシガン大学の研究は、自分と同じ状況下にある人と話すように自分と対話することが、ストレスフルな経験に対処する手助けになると指摘した。具体的には、「私」の代わりに「あなた」やあなたの名前を使う。

「あなたならできる、ジョン」という具合に。

日記を書く

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Flickr / Vancouver Film School

スタウィッキ氏は、歴史的な偉人が日記を書いていたことを指摘した。ローマ皇帝マルクス・アウレリウスやナポレオンなどだ。

だが、日記を続けたからといって、世界征服を志す必要はない。

アイオワ大学の研究は、思考や感情について日記を書くことは、学生たちがストレスフルな出来事に対処することに役立つことを明らかにした。

瞑想を重視する

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Flickr/Pawel Maryanov

2人のQuoraユーザーは、成功者の主な習慣に瞑想をあげた。

確かに研究によると、瞑想は精神面と身体面の健康に多くの利点がある。記憶力の改善し、共感する力を強め、免疫システムを促進させる。

ジャック・ドーシー氏、オプラ・ウィンフリー氏といった著名人も毎日瞑想を行っていると述べている。

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感情をコントロールする

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Getty Images

成功者は「他の人たちと同様に感情的な人たち」とヒマニ・カプール(Himani Kapoor)氏Lifehackの記事を引用して述べた。

「だが、成功者は感情をスマートにコントロールする」

心理療法士のアミー・モーリン(Amy Morin)氏は、精神的に強い人は自分の感情が思考や行動にどのような影響を与えるかを敏感に認識し、一日中、感情の変動をチェックしているとBusiness Insiderに語った

読書が好き

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Bill Gates Foundation

ワカー・アーメド(Waqar Ahmed)氏は、ビル・ゲイツ氏など世界で最も成功した人の多くが熱心な読書家と指摘した。

伝説の投資家ウォーレン・バフェット氏は1日の約80%を読書に費やすと言われている。フェイスブックのマーク・ザッカーバーグ氏は2週に1冊、本を読むことを2015年に誓った。イーロン・マスク氏はロケットの作り方を読書で学んだと語った。

アームド氏のアドバイスは、本の虫になるということ?

「興味のあるものをただ読めばいい」、そして1日数ページから始めてみよう。

分かりやすく会話する

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Sebastiaan ter Burg/Flickr

ジャニス・ビュートビックス(Janis Butevics)氏は、成功者をテーマにしたLifehackの同じ記事で、成功した人は「コミュニケーション能力が高く、意識的にそれに取り組んでいる」と記した。

コミュニケーションに優れた人が持つ7つの重要なスキルをチェックすることで、あなたのコミュニケーションスキルは改善できる。適切なトーン、ボディ・ランゲージ、正直で率直になることなどだ。

セルフコントロールを実践する

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AP Images / Kathy Willens

ビュートビックス氏はLifehackの記事の他の点にも注目した。成功者は「自制とセルフコントロールの重要性を理解している」。

少なくとも専門家の1人は、それは誘惑を避けること以上のことだと述べた。生産性の専門家、ジェームズ・クリア(James Clear)氏は著書「Atomic Habits」に次のように記した。

「自制心のある人は、強い意志やセルフコントロールを必要としないやり方で、人生を構築することに長けている。つまり成功者は、誘惑されるような時間を減らしている」

ルーティンにこだわる

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Flickr/Eneas de Troya

エイミー・イエール(Amy Yeole)氏は、成功者は「決まったルーティンや儀式が毎日の始まりと終わりにある」と指摘した(すでに回答は削除されている)。

例えば、パトロン・テキーラやヘア製品ポール・ミッチェルの共同創業者、ジョン・ポール・デジョリア(John Paul DeJoria)氏は、5分間の静かな黙想で毎日を始める

またハフィントンポストの共同創業者で編集者のアリアナ・ハフィントン(Arianna Huffington)氏は、毎晩寝る前に読書をする。

1人の時間を大切にする

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Flickr/João Lavinha

イエール氏は、成功者は「毎日、“自分のための時間”を持っている」と述べた。

心理療法士のモーリン氏によると、精神的に強い人は1人の時間を恐れない ── 自分自身を振り返り、エネルギーを補充するチャンスと捉える。彼女は、毎日数分の時間を取って、周りで起きていることに対処するために自分自身の考えと向き合うことを勧めた。

誠実

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キリアコス・アントニオウ(Kyriacos Antoniou)氏は、成功者は一般的に非常に誠実と記した。

つまり、きちんとしていて責任感があり、よく働き、衝動をコントロールできる。

研究によると、誠実さは、収入や仕事の満足度といった要因において、成功を予測する唯一の主要な性格。その理由の1つは、誠実な人は、特に問題に直面した時、目標を設定して達成することに長けていること。

粘り強い

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Getty Images/Francois Nel

スミタ・バラジ(Smitaa Balaji)氏は、粘り強さは成功者の一番の習慣と強調した。

これは、神経科学者や心理学者が唱える理論と一致している。学者らは、最初に思いついた考えが、ベストな考えであることはほとんどないと述べた。成功者はそれを知っており、成功するまでアイデアを考え続ける。


[原文:11 habits of highly successful people

(翻訳:Makiko Sato、編集:増田隆幸)

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