1日の良いスタートを切る！ 21人のセレブたちが朝ごはんに食べているもの

人気俳優からアーティスト、有名シェフまで、セレブはどんな朝ごはんを食べているのだろうか？

その多くは、卵料理、グリーンジュース、スムージー、トーストなど自分なりの"定番"を持っている。アボカドも人気だ。だが、ジャスティン・ティンバーレイクのように朝ごはんを2回食べるという、ちょっと変わった習慣を持つセレブもいる。

セレブたちはどのようにして朝をスタートさせているのだろうか。写真とともに見ていこう。

朝食はクリスティン・カヴァラーリが1日のうちで一番好きな食事だ。平日は｢スムージー、卵、もしくはエスプレッソ・オーバーナイト・オーツ｣を食べるという。

2020年のInsiderのインタビューで、カヴァラーリは朝食を含む1日の食事のルーティンについて語っている。

平日は｢スムージー、卵、もしくはエスプレッソ・オーバーナイト・オーツ｣の中から選ぶか、｢スクランブルエッグ、アボカド、やぎのチーズ、ほうれんそうにホットソースを添えたエッグボウルを作る｣こともあるという。

時間にやや余裕のある週末には｢スモークサーモンのブレックファーストボウルを食べるのが好き｣だと話している。

この9年間、リース・ウィザースプーンは毎日、同じグリーン・ブレックファースト・スムージーを飲んでいる。

ウィザースプーンは2020年5月、自身のスムージーのレシピをインスタグラムに投稿している。材料は、ロメインレタス2枚、ほうれんそう1/2カップ、ココナッツウォーター1/2カップ、バナナ1本、りんご1個、洋ナシ1個、レモン1個だ。

｢わたしはこれを朝食の代わりの飲んでいるの｣とウィザースプーンはフォロワーに語った。

｢朝の10時か11時くらいに飲んで、13時頃まで全然おなかは空かないわ！｣

ビーガンのアリアナ・グランデは、果物やオートミールで1日をスタート。

グランデは少なくとも2013年からビーガンで、｢日本の自然食｣を中心に食べていると報じられている。2018年にはあるブロガーがグランデの食生活を真似し、彼女がオートミール、ブルーベリー、いちご、その他の果物が大好きなことに気付いた。

クリッシー・テイゲンは1日を卵料理で始める。

2017年、テイゲンは毎朝、卵料理で1日を始めるとDelishに語った。

｢わたしは毎日、卵を食べないとダメ。農家の朝食が好きなの。半熟の目玉焼き2つ、七面鳥のベーコンか豚のソーセージ、アボカドのスライス、グリルしたトマトね｣

アントニ・ポロウスキはコーヒー、サプリメント、スムージーをとる。

『クィア・アイ』のシェフは2019年、Insiderのインタビューで普段どんなものを食べているのか語った。朝食は1日の中で最も重要な食事だが、ポロウスキは昼までほとんど何も食べないという。

朝は7時頃に起きるというポロウスキは、オーツミルク入りのコーヒーをいれ、その後、サプリメントやビタミンをとる。1日の最初の本格的な食事は、昼頃に飲むスムージーだ。｢凍らせたバナナ、プロテインパウダー、シナモン、アーモンドバター、アーモンドミルク、氷｣で作るという。

ケイリー・クオコは、ピーナッツバターを塗ったトーストを食べる。

ペスカタリアン（魚菜食主義者）だというクオコは毎朝、ベーシックな朝食を食べ続けている。

｢毎朝、わたしは目覚めたら、ピーナッツバターをちょっとだけ塗ったトーストを食べているの｣と2016年、Women's Healthに語った。シンプルだが、満足感のある朝食だ。

リアーナのホームシェフは、彼女が卵好きだと明かしている。

リアーナは5年以上、ジャマイカ生まれのパーソナルシェフ、デビー・ソロモン（Debbie Solomon）氏と契約している。ソロモン氏はリアーナの食生活について、2017年の『The Doctors』などで明かしていて、その朝食は卵がメインだと語っている。

ソロモン氏によると｢彼女の普段の朝食は、固ゆで卵4つ、耳なしのトースト1枚、ベリー類｣だという。

ジャスティン・ティンバーレイクは1日に2度、朝食をとる。

朝のワークアウトが大好きなティンバーレイクは、ジムのセッションの前と後に朝食をとると説明している。ジムの前には｢フラックスのワッフルとアーモンドバター、スクランブルエッグ｣を食べ、ジムの後には｢固ゆで卵かプロテインシェイク｣をとると、ティンバーレイクは2012年、Bon Appetitに語った。

ガブリエル・ユニオンのシェフが出していた朝食メニューの1つは、全粒粉オートミールパンケーキだ。

ユニオンのパーソナルシェフ、リチャード・イングラハム（Richard Ingraham）氏が出していた朝食メニューの1つは｢バナナ、アーモンド、ブルーベリー、チョコレートヘンプシードを添えた全粒粉オートミールホットケーキ｣だ。

ベジタリアンのジェナ・ディーワンも、グリーンスムージーに絶大な信頼を置くセレブの1人だ。

ダンサーで女優のディーワンは10年以上、ビーガンとベジタリアンを行き来している。2018年には自身のYouTubeチャンネルで、普段の朝食について語っている。

｢わたしはグリーンスムージーを毎朝、飲んでいるわ。食物繊維がたっぷりで、手軽に野菜が取れるの。好き嫌いの多い人にはいいと思う｣

アシュリー・グラハムも朝はグリーンジュース派。

グラハムは2015年、｢1日1杯のグリーンジュースで医者いらず！ わたしのお気に入りはケール、レモン、しょうが、ビーツ、りんご、パセリをブレンドしたもの｣とStylecasterに語っている。

有名シェフ、ボビー・フレイの朝食はヨーグルトとベリーだ。

フレイは2013年、自身のシンプルな朝食についてBon Appetitで語っている。｢普段はギリシャヨーグルトにフレッシュなベリー類、はちみつかザクロジュースをあわせている。それかギリシャヨーグルトとブルーベリーのスムージーを作る。ぼくのお気に入りのスムージーは本当にシンプルなんだ。ギリシャヨーグルトとたっぷりの新鮮なブルーベリー｣

ミーガン・フォックスは｢ファイブ・ファクター・ダイエット｣を続けている。つまり1日に5回、軽い食事をとるということ。朝食は卵の白身かスムージーだ。

フォックスは、1日5回軽い食事をとる｢ファイブ・ファクター・ダイエット｣を薦めているトレーナーのハーレイ・パスターナック（Harley Pasternak）氏が示す食生活を守っている。2017年のパスターナック氏のインタビューによると、フォックスの朝は卵の白身または｢季節のベリー類、チャイ、プロテインパウダー、アーモンドミルク｣で作った｢レッドスムージー｣で始まるという。

ジェニファー・アニストンは半熟の目玉焼きが好き。

アニストンはかつてグレープフルーツダイエットなどを試したこともあったが、今はよりヘルシーで長続きする食生活を送っているという。2016年には｢朝起きたら、温かいレモンウォーターを飲んで、それからシェイクを飲むかアボカドと卵を食べるかね。卵はわたしのお気に入りの1つよ｣とElleに語った。

特に両面焼きの半熟の目玉焼きが好きだと、アニストンは2016年、Bon Appetitに語っている。

｢卵をボウルに割って、そこに1つか2つ分の白身を足すの｣

他のセレブ同様、アニストンも時々スムージーを飲む。｢バナナ、チェリー、プロテインパウダー、アーモンド、カカオパウダー、わたしが覚えられない抗酸化作用のあるものいろいろ…… をアーモンドミルクと一緒にね｣とアニストンはBon Appetitに語った。

イドリス・エルバは、自分が作る一番美味しい料理はトーストだと話している。

元｢世界で最もセクシーな男性｣の朝食はシンプルだ。良い朝食を必ず食べるというのも、彼の健康のためのルールの1つで、それは｢ヘルシーなシリアルと卵｣だという。ただ、2018年にはMen's Healthの取材にエルバは｢ぼくが作る一番美味しい料理はトーストだ。トーストを作るのが本当に上手いんだよ。信じて！｣と語っていた。

ヒラリー・ダフはいくつかの定番を行ったり来たり。

ダフは2016年のDelishで、自分には選択肢が必要だと語っている。そうでないと、飽きてしまうのだという。お気に入りは｢レーズン、メープルシロップ、アーモンドバター入りのオートミールか、アボカドまたは卵の白身を乗せたトースト｣もしくはプロテインシェイクだ。

プロテインシェイクには主に｢ヨーグルトか牛乳、ベリー類、アーモンドバター、バニラ味のプロテインパウダー｣が、グリーンスムージーには｢ほうれん草、セロリ、パセリ、りんご、洋ナシ、バナナ、レモン｣が入っているという。

ゾーイ・サルダナはアボカドトーストの大ファン。

サルダナは2016年、卵をいろいろな調理法で食べたり、｢マッシュしたアボカドとスライスしたトマトを乗せたトースト｣を楽しむこともあるとBon Appetitに語った。2015年にはインスタグラムに自身の｢ワカモレ・ア・ラ・ブルスケッタ｣について投稿したこともある。

ドウェイン・ジョンソンは、役作りのために1日5000カロリー以上食べていたことも。全ては朝食から始まる。

Business Insiderによると、ジョンソンは映画『ヘラクレス』（2014年）の役作りで1日5000カロリー食べていた。食事は1日7回。1日の最初の食事で｢ヒレ肉10オンス（約280グラム）、卵の白身4個分、オートミールまたは小麦クリーム5オンス｣を食べていたという。朝食だけで約860カロリーだ。

セレーナ・ゴメスは朝のブリトーが大好き。

ゴメスのトレーナー、エイミー・ロソフ・デイビス（Amy Rosoff Davis）氏は2016年、ゴメスの食生活について詳しくCosmopolitanに語っている。デイビス氏によると、ゴメスは毎朝、｢スクランブルエッグ、チョリソ、アボカド、米、豆を使ったヘルシーな朝のブリトーを半分、またはギリシャヨーグルトとグラノーラ｣を食べるという。

テイラー・スウィフトはそば粉のクレープ。

スウィフトの朝食は、他のセレブに比べるとややボリュームがありそうだ。｢ハム、パルメザンチーズ、一番上にフライドエッグを乗せたそば粉のクレープを作るのが大好き。これがわたしのお気に入りの朝食ね｣とスウィフトは2012年、Bon Appetitに語っている。朝のドリンクとしては、オレンジジュースが好きだとも話している。

ペドロ・パスカルは卵、トースト、パンケーキ。

2014年のNew Potatoのインタビューで、パスカルは理想の朝食について｢ものすごく強くて味わい深いエスプレッソ、半熟卵、バターたっぷりのトースト、そしてブルーベリーパンケーキをシェアできる誰かともう少しのコーヒーで1日を始めたい｣と語っている。

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［原文：What 21 celebrities eat for breakfast to start the day right］

（翻訳、編集：山口佳美）