早起きしてゆったり過ごすと生産性が上がる？…ジェフ・ベゾスの戦略を試してみた

• ジェフ・ベゾスは早起きして、朝は｢ゆっくりと過ごす｣という。その後、最初のミーティングが午前10時に始まる。
• 彼は以前、毎日のルーチンと8時間睡眠で、よりよい思考をするためのエネルギーを得ていると語っていた。
• 筆者もそれを数日間試してみたところ、リラックスしてきちんとした時間の過ごし方ができるようになり、仕事もはかどった。

世界有数の大富豪の朝の過ごし方を知ると、驚くかもしれない。

ジェフ・ベゾス（Jeff Bezos）は、朝を｢ゆっくりと過ごす（パタリング）｣のが好きだという。彼は2018年にワシントン経済クラブで行ったスピーチで、早起きして新聞を読み、コーヒーを飲んで、子どもたちと一緒に朝食を取り、最初のミーティングは午前10時に始まると語っていた。

さらに｢私にとってゆっくりと過ごすことは重要なことだ｣と語り、毎日8時間の睡眠とともにそれらがエネルギーとなって、意思決定を助けてくれるという。

ゆとりを持って自分のための時間を増やすことで得られる効果については、数え切れないほどの書籍や研究がある。また、幸せを感じてリラックスできることをすれば、仕事のパフォーマンスにもよい影響があることを誰もが知っている。

筆者は自分の仕事のやり方が不健康になってきていると感じていた。新しい仕事を始めて6カ月になり、自分をアピールしたいと躍起になっていて、ふと気がつくと、朝早くから夜遅くまで仕事をしていた。

疲れを感じることが多く、仕事の切り替えが難しくなった。読書やギターなど、以前は楽しんでいたことをやらなくなり、人生の大事なことを後回しにしているような気がしていた。もしかしたら、朝の過ごし方を変えれば、もっとバランスがとれるかもしれない。

それにはまず、考え方を変える必要があった。朝7時半や8時に急いで仕事を始める代わりに、もう少しゆっくりとした時間を過ごし、自分のために何かをしてから1日を始めるようにした。

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筆者はこれまで生産性に関する記事やイーロン・マスク（Elon Musk）、トニー・シェイ（Tony Hsieh）、エリック・シュミット（Eric Schmidt）といった著名人が実践している仕事術について執筆してきた。それによって、仕事のやり方は人によって異なるものであり、自分のルーチンに合わせる必要があることを知った。

｢ゆっくりと過ごす｣ことを始めた初日は、前の晩に寒くて何度も目が覚めてしまったので、朝はもう少し長く寝ることを優先した。起きると近所を散歩して、仕事をすぐに始めようとは考えないことにした。

他の日は、早めに起きて、シャワーや読書、緊急に対処しないといけない請求書の整理、朝の長めの散歩などをして過ごした。朝8時頃には仕事のことを考え始め、何かをしながらニュースを見たり、1日の計画を立てたりしていた。しかし、ちゃんと仕事を始めるのは9時近くになってからで、ミーティングは10時からだった。

週の終わりに振り返ってみると、以前よりもしっかりと時間を過ごせていたと感じられた。考える時間があり、1日の計画をきちんと立てることができた。また、朝のうちに大切な用事を済ませているので、仕事中に気が散ることもなく、リラックスして過ごすことができた。

もちろん、これで生産性が上がる保証はなく、仕事の締め切りがなくなるわけでもないが、よりよい1日を始めるきっかけとなり、生産性が下がったと感じることもなかった。