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時間も予算も限られているときは、ファストフード店で朝食をとってみてはどうだろうか。 Business Insiderの記者が、卵や全粒粉、フルーツ、野菜など食材のバランスに着目して選んだおすすめメニューを紹介しよう。
スターバックス「ホウレンソウとフェタチーズのラップ」
Hollis Johnson
スターバックスに入ると、まずおいしそうなスイーツ類に目を奪われる。甘いマフィンやスコーンでも空腹はしのげるが、このホウレンソウとフェタチーズのラップのような温かいメニューも、朝のお腹を満たしてくれる。
サブウェイ「卵とチーズのサンドイッチ」
Flickr/Haydn Blackey
朝食で生野菜を食べたいなら、サブウェイはおすすめだ。
ジャンバ・ジュース「アロハ・パイナップル・スムージー」
Flickr/Zach Dischner
ダンキンドーナツ「卵白フラットブレッド」
Hollis Johnson
タコベル「ブレックファスト・ソフトタコ『フレスコスタイル』」
Flickr/magicrobot
タコベルは、チャルーパとクランチラップスプリームに加えて、サルサのトッピングとして人気のチーズをサワークリームと交換する「フレスコメニュー」を拡大させている。
プレタ・マンジェ「サウスウエスタン風スパイシーラップ」
Hollis Johnson/Business Insider
どうしても温かい朝食が食べたいときは、プレタ・マンジェだ。このサウスウェスタン風スパイシーラップなど、いくつかメニューがある。
バーガーキング「卵とチーズのイングリッシュマフィン」
Flickr/Jim Champion
バーガーキングにも、卵とチーズのマフィンのように、軽めの朝食メニューはいくつかある。
パネラ「アボカド、卵白とホウレンソウのパワーサンドイッチ」
TripAdvisor
パネラには、おいしくて栄養価の高い朝食メニューが6種類ほどある。
オー・ボン・パン「卵白、チェダーチーズとアボカドの薄焼きベーグル」
Yelp
オー・ボン・パンには作り立ての商品も多い。ベーグルはトーストのように薄く、クリーミーなアボカドと溶けたチーズがマッチする。
source: Yelp 、 TripAdvisor 、 Hollis Johnson 、Flickr
[原文:The healthiest breakfasts you can order at 11 fast-food chains]
(翻訳:Kamada Satoko)