他者の目に映る自分を魅力的にする7つの方法

輝きに手を伸ばす人

人柄を磨いて、内側から輝こう。

Phil Walter/Getty Images

完璧にメイクしたり、高級オーダーメイド・スーツに身を包むと、もっと魅力的になれるかもしれない。1日限りであれば。

いつでも魅力的でいたいと思うのなら、人柄を磨いて、内側から輝こう。

Business Insiderは、デートや人間関係のエキスパートたちに、外見を変えずに魅力的になるためのヒントを尋ねた。皆が、建設的で簡単に実行できる方法を教えてくれた。デートで成功したり、長続きする関係を築くのに役立つだろう。

自分史上、最高の自分になる方法を紹介する。

相手の興味を引くより、相手に興味を持つ

Choose Your Own Adulthood』の著者で結婚・家庭セラピストハル・ランケル(Hal Runkel)氏からのアドバイス。正確に言うと、同氏の助言はこうだ。「自分の話で相手の気を引こうとするのではなく、相手の話を広げる質問をすること」

The Anatomy of Love』を著した生物人類学者ヘレン・フィッシャー(Helen Fisher)氏も同じ考えだ。「パートナーになるかもしれない相手について質問すること。大半の人は自分に興味がある相手を面白がるので、相手に興味を持てばもっと魅力的で、フレンドリーで、面白い自分になれる」


さまざまな経験をする

「仕事以外で広い範囲に関心を持ち、多方面に友人がいるのであれば、それだけで相手にとっては魅力的。働きづめで社会に無関心な人とは、会話が続かず、関係は発展しません」と述べたのは、『The Narcissist You Know』を執筆した心理療法士ジョゼフ・バーゴ(Joseph Burgo)氏。

笑顔でいる

笑顔の女性

Tech Hub/Flickr

「自分の魅力を高める確実な方法。笑顔でいると、それを見た相手は、多少は笑い返してくれる。相手が笑うと、喜びの感情と関連した脳内物資の分泌を促す顔の筋肉が使われる。それで、一緒にいて幸せを感じるようになる。だから笑顔でいること。お金はかからないし、簡単で、古来から友人作りや伴侶探しに役立ってきた」とフィッシャー氏。

夢中になれるものを見つける

人間関係の専門家でオークランド大学教授、そして『Finding Love Again: 6 Simple Steps to a New and Happy Relationship』の著者テリー・オーバッチ(Terri Orbuch)博士からのアドバイス。「仕事でもいいし、ボランティアでもいい。あなたが楽しいと思うことは、他の誰かにとっても楽しいこと」

セルフケアをする

ランニングマシンでトレーニングする3人の男性

Scott Barbour/Getty Images

「外見に力を入れすぎると薄っぺらな印象を与えやすい一方で、よく食べ、よく動き、よく寝る人は健康的で魅力的に見える。セルフケアが足りないと、自尊心が欠けているように見えるので、多くの人にとって魅力的でなくなる」とバーゴ氏は語った。

オーバッチ氏も同じ意見だ。魅力的になりたければ、エクササイズを欠かさないようアドバイスしている。

「運動はストレス解消になり、ネガティブな感情も吹き飛ぶ。気分が良いと、ストレスから解放されてポジティブになれるので、相手にとって魅力が増す」と同氏は述べた。

柔軟になる

「互いの違いを理解し向き合う努力を通じて、よりよい関係を築くことができる。このためには、お互いに柔軟でなければならない。ぶつかったときに自分から折れること、相手に主導権を渡すことができる人は、相手の信頼と称賛を勝ち取ることができる。こうした柔軟性があればお互いの理想を尊重する『ちょうど良い妥協点』を見つけることができる。柔軟性と創造力があれば、より魅力的な関係を築くことができる。お互いを尊敬し、大切に思うからだ」と語ったのは、マイケル・マクナルティ(Michael McNulty)氏。同氏は、シカゴ・リレーションシップ・センターで、マスター・トレーナーおよび認定ゴットマン・リレーションシップ・セラピストを務めている。


相手の意見に耳を傾ける

海辺で女性を励ます男性

Getty Images/Drn

「重要な問題について相手との違いを感じるときでもさえ、相手の意見に耳を傾けられる人は非常に魅力的。『自分にはあの人がいる』『違う考えなのに、理解する努力をしてくれるほど、あの人は自分を気にかけてくれる』と相手は思うものだ。相手に関心を抱いて意見に耳を傾けることで、信頼と協力が生まれ、愛情が長続きする」とマクナルティ氏は語った。

source: Tech Hub/Flickr

[原文:7 ways to make yourself more attractive — without changing your appearance

(翻訳:Ito Yasuko)

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