“短時間睡眠”で成功した11人の大統領やCEOたち —— 真似するのはやめた方がいいけど

睡眠不足は笑いごとではない。Harvard Business Reviewによると、疲労はアルコールと同じくらい体に悪い。しかし、多くのトップエグゼクティブやリーダーたちは、短時間睡眠が重要だと信じている。彼らの一部は確かに｢眠らないエリート｣だ（それ以外の人々は単に疲労を隠すことが上手なだけだ）。

もし、あなたが｢眠らなくても疲れない体質でない｣なら（残念ながら、そんな人はほとんど存在しない）、彼らを真似するのはやめた方がいい。

Twitter創業者 兼 Square CEO：ジャック・ドーシー

ITスタートアップの代表には休む時間はほとんどない。2011年、ドーシー氏は1日のうち、Squareで8～10時間、Twitterで8～10時間を過ごしていると述べている。残りの4～6時間が睡眠時間になるが、移動時間を考えるともっと短いだろう。それでも彼は、毎朝5時30分に起きてジョギングしている。

ドナルド・トランプ大統領

The Daily News によると、トランプ大統領は｢自分の成功は毎晩3〜4時間しか寝ない｣ことにあるとした。常に1歩先に行くことが成功に繋がると信じているのだ。｢1日12〜14時間寝ている人が、どうやって3～4時間しか寝ていない人に勝てるというのだ？｣

ペプシコ 会長 兼 CEO：インドラ・ノワイ

CNN Moneyによると、2007年にペプシのCEOに就任して以来、世界でもっとも有名な女性CEOの1人となったノワイ氏。わずか4時間しか眠らないそうだ。彼女は長時間労働に慣れている。イェール大学で修士号を取得する間、深夜勤務で受付係として働いていた。

Newton Investment Management CEO：ヘレナ・モリッセイ

モリッセイ氏は｢毎朝5時、またそれよりも早く起きる｣とThe Guardianに語った。子どもが起きるまでメールをする。彼女は午後7時30分に家族と夕食をとるが、その後また仕事に戻る。次の朝のミーティングの準備をしたり、場合によっては2時間ほど働くこともある。

彼女は毎晩5～6時間の睡眠をとっており、少し睡眠不足を感じている。しかし、それが仕事だ。特に世界的な投資会社の経営に加え、9人の子供がいる場合は。

ファッションデザイナー兼ディレクター：トム・フォード

ニューヨーク大学を中退してファッションデザインのキャリアを積んだあと、フォード氏はグッチのデザインディレクターに就任した。彼のリーダーシップのもと、グッチの企業価値は90％増加した。

この成功は才能のおかげではなく、情熱があったからだと彼は言う。フォード氏が1日3時間しか眠らなかったことを考えると、それはかなり厳しいものであったに違いない。  

AOL CEO：ティム・アームストロング

アームストロング氏は午前5時頃に起床し、7時には家を出て車の中で仕事をする。そして午後7時まで働く。以前は起きてすぐメールをしていたが、今は午前7時まで控えている。1日6時間の睡眠を取ろうとしている。しかし、結局はそれよりも少なくなってしまう。｢残念ながら、理想的な睡眠時間ではないね｣とThe Guardianに語った。

Lifeway Foods CEO：ジュリー・スモヤンスキー

スモヤンスキー氏は2002年、父親が27歳の頃にはじめた乳製品会社を引き継いだ。その仕事をこなすにはかなりの激務を必要とした。ほぼ毎日、1日4時間弱の睡眠で乗り切ったとFortuneに語った。

Martha Stewart Omnimedia 会長：マーサ・スチュワート

スチュワート氏の会社は｢Martha Stewart Living｣｢Everyday Food｣｢Weddings｣｢Whole Living｣の4つの雑誌を制作している。また、テレビ番組、ラジオ番組、そしてStaplesやMichaelsなどの店舗に並べる製品も扱っている。スチュワート氏は事業を見る一方で、驚くほど多くの予定をこなしている。CNN Moneyによると、彼女は1日4時間以下しか眠らない。

オバマ元大統領

Vanity Fairによると、元大統領は通常、午前1時頃に就寝し、午前7時に起床する。つまり6時間しか眠らない。オバマ元大統領はそれより睡眠時間が短いこともあった。ホワイトハウスの補佐官は、どのような緊急事態なら、数時間の睡眠しか取らない（取れない）大統領を起こすべきか、絶えず決断しなければならない。

GE CEO：ジェフ・イメルト氏

1日5時間しか眠らないことを聞かれて、イムルト氏は｢睡眠はあまり必要ない｣とBloombergに語った。

ディズニー CEO：ロバート・A・アイガー

アイガー氏は以前、毎朝午前4時30分に起き、運動してから仕事を始めるとFortuneに語った。しかし、その早起きは1日の終わりに影響することもある。｢夜の7時とか8時に来ないでほしい。ちょっと機嫌が悪いかもしれない｣とニューヨークタイムズに語った。

［原文：11 successful people who get by on hardly any sleep］

（翻訳：梅本了平）