週末に気をつけたい11のこと —— 平日の生産性を高めるために

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Diana Yukari/Business Insider

誰もが週末のために働いている(そうじゃないですか?)。この2日間の休暇の過ごし方で、あなたがどれだけ成功しているかがわかる。何をしたか自体は大切ではない。自ら冒険にでかけるより、何もしないでだらだらと家で過ごすのを好むなら、それもいいだろう! そうやって、くつろぐ時間も必要かもしれない。週末の過ごし方で言えば、成功できる人とできない人を大きく分けるのはマインドフルネスである。あなたは、休みの過ごし方を本当に考えているだろうか? 成功できない人が週末にしがちな11のこと。そして、なぜそれを避けるべきかを解説する。 

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分単位の時間で計画をたてる必要はないが、大体でいいので、何をしたいのか、何を終わらせたいかを考えておくといい。そうすることで時間を確保できる。楽しみや余裕もできるだろう。

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忙しい平日は、たとえ大切な人のためでも、時間を作るのが難しい。週末に時間を作ろう。

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スマートフォンから離れよう。同僚に返信しないことをはっきり伝えて、仕事のメールから離れよう。パソコンに浸らないようにしよう。

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1人でくつろぐにしても、友人と出かけるにしても、休みの間は自分を幸せにすることをしよう。

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金曜日に飲みすぎて、酔いを覚ましたい時もあるだろう。すごく疲れて寝坊することもあるかもしれない。どちらにせよ、睡眠サイクルを狂わせることは避けなければならない。

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1週間を通して節約したのに、週末で台なしにする。たまには、自分にご褒美をあげた方が良いだろう。とは言っても、必要のないものにお金を使いすぎるのなら、日帰り旅行や無料の地元イベントなど、安くて楽しいことを検討しよう。

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忙しい平日の間、自分の人生と目標を考えるために時間を割くのは難しい。けれども、時には自分と向き合ってみては?

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金曜日に来週の月曜日の予定を決めること。休みの間に仕事の準備を整えるのも素晴らしいと思うが、仕事中毒はよくない。土日はリラックスしよう!

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週末をゆっくり過ごせば、たしかにリラックスできる。しかし、自分の怠け癖でつまらなく感じたり、だるく感じたり、大切な用事や家事をサボってしまうのなら、土日の過ごし方を考え直す必要がある。

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また、その反対で、週末にあまりにも多くの予定を詰め込む人たちがいる。生産性の高い仕事で成功するためには、週末に自分を充電することが重要だ。週末に身体や心を休める余裕がないのなら、けっして疲れは取れない。将来の成功にも悪影響を及ぼす。

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日曜日の夜は、週の予定を立てるのに最適な時間だ。To-doリストを作成したり、カレンダーを更新したり、見直したり、次の数日間で何を達成したいのか考えることができる。成功しない人は、基本的には「こういうこと」をしない。

*協力:Jacquelyn Smith

[原文:11 things unsuccessful people do over the weekend

(翻訳:梅本了平)

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