• BUSINESS INSIDER
  • LIFE INSIDER
  • MONEY INSIDER
BUSINESS INSIDER JAPAN ビジネス インサイダー ジャパン
  • ビジネス
  • テクノロジー
  • 働き方
  • サイエンス
  • 政治
  • 国内
  • 国際
PREMIUM
ログイン | 会員登録 マイページ | ログアウト
EDITION
UNITED STATES
INTERNATIONAL
DEUTSCHLAND & ÖSTERREICH
INDIA
JAPAN
MEXICO
NETHERLANDS
POLAND
SOUTH AFRICA
SPAIN

PREMIUM

  • 連載

NEWS

  • ビジネス
  • テクノロジー
  • 働き方
  • サイエンス
  • 政治
  • 国内
  • 国際

LIFE INSIDER

  • ライフスタイル
  • キャリア
  • BUY NOW

MONEY INSIDER

  • マネープラン
  • 投資
  • クレジットカード

FEATURED

  • BEYOND
  • Next Visionary
  • Our Sustainability Challenge
  • Work Sustainably
  • Beyond the Future
  • Next Startups
  • これまでのClose up

BRAND CHANNEL

  • EMPOWERING DIGITAL WORKPLACES
  • 働き方は、今日から変えられる
  • 最高のチームで、変革に挑む。
  • Toward 2050 カーボンニュートラル - 変革のカタリストたちの挑戦 -
  • Better Workplace, Better Culture.
  • 人と企業の価値を、デジタルで高める
  • What is your Purpose ? 一人ひとりの志で社会を創る

EVENTS

  • BI イベント情報

ABOUT US

  • ビジネスインサイダーについて
  • スタッフ一覧
  • 広告掲載について
  • よくあるご質問
  • お問い合わせ

ACCOUNT

  • アカウント情報

FOLLOW US

  • Facebook
  • Twitter
  • Linkdin
#BEYOND MILLENNIALS
#スタートアップ
#気候変動
#Z世代

 筋肉をつけるのには時間がかかるが、継続的な努力をすれば短時間でのトレーニングでも結果につながる。

短時間で効果の高いワークアウトを行うためのヒント…ジムで長時間過ごす必要はない

  • Gabby Landsverk
  • Jan. 15, 2023
  • 18,686

まずは10~20分のウォーミングアップを行ってから、2分間階段を走って上る。

心肺機能や骨密度などに効果あり…専門家による「階段トレーニング」のスタートガイド

  • Mattie Schuler
  • Jan. 03, 2023
  • 5,154

「ボディ・リコンポジション」には筋トレが重要だ。

脂肪を減らして筋肉をつけるために必要なのは「高タンパク食」「筋トレ」「睡眠」

  • Rachel Hosie
  • Dec. 10, 2022
  • 14,896

Patrick Wilsonさん

割れた腹筋を手に入れたいなら、腹筋運動ばかりを行うのは間違い

  • Rachel Hosie
  • Nov. 28, 2022

220927_01

フィットネスをウェルネスへ繋げて社会貢献する。AuB鈴木啓太氏×hacomono蓮田氏【対談】

  • Sponsor Content by hacomono
  • Oct. 24, 2022
BI BRAND STUDIO

プロテインを飲む男性

筋肉増強に必要なタンパク質の量は意外に少ない…最新の研究で明らかに

  • Gabby Landsverk
  • Oct. 10, 2022
  • 10,711

エクササイズ

パーソナルトレーナーに聞いた、複数の筋肉群を鍛える効果的な5つのエクササイズ

  • Jake Johnson
  • Sep. 18, 2022
  • 9,215

腹筋を鍛える上で重要なこと

割れた腹筋を手に入れたいなら、腹筋運動ばかりを行うのは間違い

  • Rachel Hosie
  • Aug. 28, 2022

f6rzP1u3_ds4_XV0RVoiSQ

フィットネス運営のLifeCoach、1.2億円を調達:ジム体験のデジタル化に着手

  • Strainer
  • Aug. 25, 2022

Courtesy of Brittany Noelle

パーソナルトレーナーが5つの腹筋運動をランク付け…「シットアップ」よりも「デッドバグ」がいい

  • Jake Johnson
  • Aug. 23, 2022

新たな研究によると、ウォーキングなど中程度の運動を増やすと、寿命が延びる可能性があるという。

少し多めの運動が寿命を伸ばす?…早期死亡リスクが最大約30%低下、最新の研究で

  • Gabby Landsverk
  • Aug. 20, 2022

「週末戦士」は、週に1日か2日、少し長めにきつい運動をすると、健康効果を得ることができるだろう。

「週末戦士」でも大丈夫…週に1、2日の運動でも早期死亡のリスクを下げることができる

  • Gabby Landsverk
  • Jul. 17, 2022

kinnnn

エキセントリックとコンセントリック…筋トレの種類を理解して行えば効果もアップ

  • Gabby Landsverk
  • Jul. 09, 2022
  • 8,113

あるトレーナーは、より効果的なフィットネスのために、バーピーをケトルベルスイングに変えるといいと述べている。

体幹に効く全身運動なら、バーピーよりも「ケトルベルスイング」

  • Gabby Landsverk
  • May. 04, 2022
  • 23,047

ローイングエクササイズ(ボート漕ぎのような運動)

筋力アップに加えて有酸素運動としても優秀な2つのエクササイズ

  • Gabby Landsverk
  • May. 01, 2022
  • 5,325

61686cbc41af0d00193eb1de

初心者は細かいことを考える必要はない…自分のレベルに合ったトレーニングを見つけよう

  • Gabby Landsverk
  • Apr. 29, 2022

621d36bebea1240018a9048b

週に30〜60分で十分。筋トレが心疾患やがんなどのリスクを低減

  • Gabby Landsverk
  • Mar. 13, 2022
  • 18,315

ドウェイン・ジョンソン

ザ・ロックのトレーナーが明かす、効果的な脚部の筋力トレーニング

  • Gabby Landsverk
  • Feb. 28, 2022

Mountain climbers are a great core exercise, but you need a solid plank position to do them correctly.

普通の腹筋運動よりも効果的…「マウンテンクライマー」の正しい姿勢をマスターしよう

  • Gabby Landsverk
  • Jan. 22, 2022
  • 104,473

If you hate running, you can improve your cardio with weightlifting workouts, experts say

ランニングが嫌いな人におすすめ…有酸素運動の効果も得られる筋力トレーニング

  • Gabby Landsverk
  • Jan. 13, 2022
  • 28,284

AMRAP

トレーニングの効率が上がる「AMRAP」とは…筋力と持久力を身につける

  • Gabby Landsverk
  • Jan. 10, 2022
  • 5,278

走る男性

筋トレに有酸素運動を組み合わせると効果的…心肺を強化し、回復も早める

  • Rachel Hosie
  • Dec. 30, 2021
  • 27,197

プランクは優れたスタビリティ・エクササイズだが、正しい姿勢を長時間保つには練習が必要。

最強のエクササイズ「プランク」を効果的に行う方法

  • Gabby Landsverk
  • Dec. 28, 2021
  • 14,313

Foods

長期休暇中のフィットネスへのアドバイス…完璧を目指す必要はない。まずは休暇を楽しもう

  • Gabby Landsverk
  • Dec. 26, 2021

shutterstock_137370746

【車いす裁判】大手スポーツクラブの大半が「入店可否」に無回答の現実…企業の“合理的配慮”はどうなっていくか

  • 長谷ゆう [翻訳者・ライター]
  • Dec. 17, 2021

Strength training can be great for building muscle, but several common mistakes can slow your progress.

筋力トレーニングで初心者が陥りがちな5つの間違い

  • Gabby Landsverk
  • Oct. 09, 2021
  • 69,965

Resting is key for body recomposition.

ダイエットと筋肉増強を同時に行うときに注意すべき「5つの落とし穴」

  • Rachel Hosie
  • Sep. 04, 2021
  • 95,636

woman and supermarket

減量にカロリー計算は無意味?…しかし、完全に無視するべきではない

  • Gabby Landsverk
  • Jun. 27, 2021
  • 20,997

夏に向けて

夏に向けて肉体を改造するために守るべき5つの原則

  • Gabby Landsverk
  • Apr. 29, 2021
  • 5,885

客室

ジム、栄養士、リカバリーラボ…… 健康に特化した新たなホテルブランド「Siro」をのぞいてみた

  • Brittany Chang
  • Mar. 18, 2021
  • 15,762

エリカ・リシュコ

ワークアウトもダンスも! 81歳のドイツ人女性、コロナ禍で始めたTikTokが大人気

  • Rachel Hosie
  • Mar. 07, 2021
  • 17,924

tmb_af_(1).033

日テレはなぜティップネスを244億円で買収したのか?「脱テレビ広告頼み」の一手にコロナが招いた誤算

  • 村上 茂久 [株式会社ファインディールズ 代表取締役]
  • Dec. 04, 2020
  • 10,325
有料会員限定

tmb_af_(1).031

日本テレビ、第2四半期は57億円の赤字。“視聴率三冠王”が計上した減損損失164億円の意外な正体とは?

  • 村上 茂久 [株式会社ファインディールズ 代表取締役]
  • Nov. 30, 2020
  • 9,694
有料会員限定

peloton01

半年で株価3倍。フィットネステック・Pelotonに見るアップル、テスラとの共通点

  • 石角友愛 [パロアルトインサイトCEO]
  • Oct. 28, 2020
  • 13,576
  • Previous
  • Next

BI BRAND STUDIO

スクリーンショット2023-01-2410.52.03

アクセンチュア×東芝で何をする?「GX」「脱炭素」に挑む、コンサルタントの使命 

Sponsored

0ST__617

最先端IT企業がなぜ「人間力」を大切にするのか。辻愛沙子さんとリコーが考える多様性のある組織 

Sponsored

image1

HARUMI FLAGの建築家に聞く、これからのタワーマンションのあり方 

Sponsored

トップ画像

マイクロソフトからの転職者、新卒メンバーに聞く「パナソニック コネクトの開発現場、どう変わった?」 

Sponsored

BUSINESS INSIDER JAPAN PRESS RELEASE - 取材の依頼などはこちらから送付して下さい

広告のお問い合わせ・媒体資料のお申し込み

BUSINESS INSIDER JAPAN ビジネス インサイダー ジャパン

  • Facebook
  • Twitter
  • Linkdin
  • Copyright © 2023 Mediagene Inc. All rights reserved. Registration on or use of this site constitutes acceptance of our Terms of Service and Privacy Policy.
  • About
  • 採用情報
  • スタッフ
  • 広告掲載について
  • よくあるご質問
  • お問い合わせ
  • プレスリリースを送る
  • 運営会社
  • プライバシーポリシー
  • 利用規約
  • インフォマティブデータポリシー
  • スポンサード&アフィリエイト表記について
International Editions
US
INTL
AT
DE
ES
IN
JP
MX
NL
PL
ZA

コンテンツブロックが有効であることを検知しました。


このサイトを利用するには、コンテンツブロック機能(広告ブロック機能を持つ拡張機能等)を無効にしてページを再読み込みしてください。

✕