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犬

獣医師たちが明かす、ペットの飼い主がやりがちな10のミス

ブレイン・サムナーさん

筋肉をつけるには｢スクワット｣が最適な理由。パワーリフティングの世界チャンピオンが語る

  • Nov. 17, 2022
  • 6,873

フルーツの写真

栄養士が教える、わたしたちがもっと食べるべき健康的なフルーツ 20

アンドリュー・ヒューバーマン博士は、朝早く自然光を浴びることが、目覚めをよくするために最も良いことだと述べている。

朝の習慣に加えたい3つのこと…一日中冴えた状態でいるために

ストレッチ

痛みを和らげ、動きやすい肩に！ 専門家が教える7つのストレッチ

公園を歩く男性

1日8200歩のウォーキングは生活習慣病のリスクを下げる…最新の研究で。メンタルヘルスにも好影響

アシュトン・ギャリソンさん（14歳）は、歌手のLizzo（リゾ）のような｢大きな身体｣のロールモデルが増えることに励まされていると語る。

体型にまつわる悩みや差別はアメリカ経済に年間8000億ドルの損害を与えている…最新の調査で

早起きすると、代謝がより健康的になるようだ。

夜型の人は、心臓病や2型糖尿病などのリスクが増す可能性がある…朝型は脂質代謝が良好

コーヒーとミルク

1日3杯のコーヒーで寿命が伸びる可能性…45万人を対象にした調査研究で明らかに

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栄養士が薦める、日々の生活に取り入れたい高タンパク＆低糖質な食べ物 16

キューバのハバナにあるアメリカ大使館

キューバに派遣されて｢ハバナ症候群｣になったCIAの医師が証言…5年経った今も症状に悩まされている

ウエスト測定

ウエスト・ヒップ比はBMIよりも有効な指標…脂肪の蓄積場所は病気のリスクと深い関係がある

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栄養士が薦める、栄養たっぷりで500kcal以下の美味しい昼ごはん 7

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ハウス食品、代替肉の米キーストーン社を買収。約150億円で子会社化

軽食

お腹が空いて次の食事まで待てない時に… 栄養士が薦める、タンパク質豊富で美味しい4つの間食

Fitbit Sense 2

Apple Watchとどう戦う？ グーグル傘下のFitbit、｢Pixel Watch｣発表目前に新製品を日本展開

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食後の血糖値対策ができるフルグラが登場。朝食と置き換えて健康な生活習慣を身に付けてみては？

睡眠

あなたは大丈夫？ 専門家が教える、寝つきを良くするための8つの方法

ねこ

獣医師が明かす、ねこが｢ふみふみ｣する6つの理由

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人生を変える｢贅沢なお金の使い道｣5選…FPが指南

表紙

15万円で｢全ゲノム解析｣。国内初、個人向けサービス開始のインパクトを考える

  • 島田 祥輔 ［サイエンスライター］
  • Aug. 04, 2022
  • 7,840

ブレイン・サムナーさん

パワーリフティングの世界チャンピオンが語る、筋肉をつけるには｢スクワット｣が最適な理由

アーノルド・シュワルツェネッガー

｢からだをできるだけ維持するために｣シュワちゃん、75歳になった今でも毎日1時間半のワークアウトを継続

研究イメージ

アルツハイマー病研究の重要論文に改ざんの疑い…2200以上の研究で引用

ウォーキング

ウォーキングは健康によい… しかし、1日1万歩を歩く必要はない

ブリュッセル近郊の園芸店に陳列された除草剤ラウンドアップ。

ほとんどのアメリカ人の尿から除草剤の成分を検出…CDCの調査で。発がん性などについてはさらなる研究が必要

｢週末戦士｣は、週に1日か2日、少し長めにきつい運動をすると、健康効果を得ることができるだろう。

｢週末戦士｣でも大丈夫…週に1、2日の運動でも早期死亡のリスクを下げることができる

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スプツニ子！さんが｢生理、PMS、更年期｣など女性のケアに挑む理由とは？

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よりよい睡眠を手に入れるために！ 専門家が教える、睡眠スケジュールを整える5つの方法

医師や科学者は、妊婦以外の健康な人が、病気を予防するために特定のビタミンを摂取することはやめるよう勧めている。

栄養補助サプリメントはお金の無駄…ビタミン摂取が心疾患やがんを予防するという証拠はない

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アルコール飲料のニューウェーブ｢ハードセルツァー｣を試してみよう。気軽に飲めて日本でも人気拡大中

ピーナツバター

栄養士が薦める、日々の生活に取り入れたい高タンパク＆低糖質な食べ物 16

毎日甘い飲み物を飲むと肝臓がんのリスクが上がる

毎日甘い飲み物を飲むと肝臓がんのリスクが高まる…最新の研究で関連性が判明

コーヒーを飲むことが慢性疾患や早死にの予防につながる、という新たなエビデンスが報告された。

少し砂糖を加えても、コーヒーには長生きの効果あり…7年間の調査で明らかに

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