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一万歩歩く必要はない。

ウォーキングは健康によい…しかし、1日1万歩を歩く必要はない

昼休みに早足で散歩すれば、デスクワークのリスクを相殺できるかもしれない。

毎日22分、散歩しよう…それだけで座りっぱなしのリスクを回避できることが研究で判明

特に、意図して適度な強度を保ちながら行う場合、ウォーキングは心臓の健康を増進させる素晴らしい方法だ。

｢もう500歩｣が長生きにつながる…少しでも良いので継続して行うことが重要

1日1万歩を歩く必要はない

ウォーキングは健康によい…しかし、1日1万歩を歩く必要はない

1万歩も歩く必要はない

ウォーキングは健康によい…しかし、1日1万歩を歩く必要はない

歩く人

パーソナルトレーナーが明かす、ウォーキングでカロリーをもっと消費するための6つの方法

筆者

筆者が挑戦！ 毎日1時間のウォーキングがもたらした、期待を上回る健康上のメリット

公園を歩く男性

1日8200歩のウォーキングは生活習慣病のリスクを下げる…最新の研究で。メンタルヘルスにも好影響

ウォーキング

ウォーキングは健康によい… しかし、1日1万歩を歩く必要はない

ウォーキング

ウォーキングは健康によい…しかし、1日1万歩を歩く必要はない

1万歩も歩く必要はない

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ウォーキングミーティング

座りっぱなしはからだに毒… コロナ禍で人気の｢ウォーキングミーティング｣とは

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